जल्दी से सीखना आपको व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के लिए बढ़त प्रदान करता है। सीखना सोच कौशल प्राप्त करने और ऐसे कई तरीकों की खोज करने में सहायता करता है जिनसे हम विभिन्न संस्कृतियों के लोगों के साथ जुड़ सकते हैं।
यह हमारे जीवन में निरंतर परिवर्तन से निपटने का एकमात्र तरीका है ताकि हम आसानी से आगे बढ़ सकें। और जैसा कि विज्ञान साबित करता है, ऐसे कुछ तरीके हैं जो आपको नए Knowlege को तेजी से सीखने और याद रखने में मदद करते हैं।
1 मिनट में याद कैसे करे? तेजी से और लंबे समय तक याद कैसे करें?
1 मिनट से मेरा मतलब है जितना जल्दी हो सके उतना जल्दी से याद करना। मेरा मतलब यह बिलकुल भी नहीं है की कितना भी बड़ा टॉपिक या कोई लेसन हो आप उसे एक ही मिनट में याद कर लोगे।
1.समय आधारित अध्ययन लक्ष्य निर्धारित करें
सुबह अपने आप से बात करके शुरुआत करें और दिन के लिए समय सीमा के साथ अध्ययन लक्ष्य निर्धारित करें। दिन का अंत एक और आत्म-चर्चा के साथ करें जहाँ आप दिन की उपलब्धियों और अपनी गति का विश्लेषण करते हैं। इसे अपने दिमाग में बिठा लें कि जल्दी सीखना संभव है और आप इसे हासिल कर लेंगे।
2.रचनात्मक बनें, maps, notes, charts, drawings, colour का उपयोग करें
मुख्य शब्दों को याद रखना, जो किसी विषय का सार बताते हैं और माइंड मैप और 3डी नोट्स बनाने से आपने जो सीखा है उसे याद रखने में मदद मिलती है। पहले कठिन विषयों का पढ़ने करने का प्रयास करें। विषय को रोचक बनाने के तरीके खोजें और बेहतर ढंग से याद करने में मदद के लिए रंगीन चिह्नों, मार्जिन नोट्स आदि का उपयोग करें।
3.खुद को फ्रेश रखने के लिए ब्रेक लें
स्वयं को प्रेरित रखने के लिए अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की कल्पना करें। दिन में सपने देखने और बोरियत से बचने के लिए हर 40 मिनट में ब्रेक लें। इससे आप हमेशा अपने आप को फ्रेश पाएंगे और हर बार एक नए ऊर्जा के साथ शुरुआत करेंगे।
4.ध्यान केंद्रित करने के लिए जोर-जोर से पाठ करें
तेज़ आवाज़ में पढ़ने से आपका दिमाग भी भटकने से बचता है। आपने अभी जो सीखा है उसे याद करते रहें। यह आपके मस्तिष्क को सतर्क रखने में मदद करता है और यह सुनिश्चित करता है कि यह ऑप्टिमम लेवल पर कार्य कर रहा है।
5.अध्ययन को रोचक बनाने के लिए अपनी कल्पना(Imagination) का प्रयोग करें
पढ़ते समय मानसिक चित्र बनाएं या चित्रों के साथ शब्दों को जोड़ें। इस तरह, आप जो सीखेंगे वह आपकी स्मृति में स्टोर होते हुए आपकी कल्पना के साथ बढ़ाया जाएगा। यह मेथड दिलचस्प है और आपको सामान्य विषय वस्तु को दिलचस्प और परिचित मानसिक अनुमानों के साथ जोड़ने में मदद करती है।
उदाहरण के लिए, यदि आप बुल्गारिया की राजधानी, जो कि सोफिया है, को याद करना चाहते हैं, तो सोफे पर बैठे एक बैल की कल्पना करें। यहां, हम एक बैल को सोफे से जोड़ रहे हैं।
तो बुल्गारिया आपको उस बैल की याद दिलाएगा जो बदले में आपको सोफे की याद दिलाएगा, और परिणामस्वरूप आपको यह याद रखने में मदद करेगा कि देश की राजधानी सोफिया है। मुझे आशा की यह आपके के लिए मुश्किल नहीं होगा।
6.अपनी सीखने की शैली को पहचानें
व्यक्तिगत रूप से, मुझे बड़े पैमाने पर कथा साहित्य पढ़ना पसंद है, लेकिन उन किताबों से आसानी से ऊब जाता हूं जो आम तौर पर वास्तविक जीवन की स्थितियों पर लागू होने वाली जानकारी पर चर्चा करती हैं।
मैं किताब पढ़ने के एक साल बाद आपको जॉन ग्रिशम का उपन्यास पढ़ और सुना सकता हूं, लेकिन जब भी मुझे कोई डिफ्रेंटिअल एक्वेशन या ट्रिग प्रश्न मिलता है तो मुझे अपनी गणित की टेक्स्टबुक को दोबारा पढ़ना होगा।
7.जितना संभव हो सके सब कुछ रिकॉर्ड करें
यदि यह एक भाषण, व्याख्यान, सार्वजनिक संबोधन, या श्रवण सुनने से संबंधित कुछ भी है, तो आप जो कुछ भी सुनते हैं उसे लिखना चाहेंगे, खासकर यदि आप किसी परीक्षा के लिए अध्ययन कर रहे हों।
प्रोफेसरों को उन अनुच्छेदों से प्रश्न निकालने का शौक है जिनकी छात्रों ने कभी भविष्यवाणी नहीं की होगी। यदि आप किसी श्रवण व्याख्यान को याद करने का प्रयास कर रहे हैं लेकिन यह शैक्षणिक उद्देश्य के लिए नहीं है, तो वही नियम लागू होता है। अंतर केवल इतना है कि आप सेमेस्टर के अंत में परीक्षा नहीं दे रहे हैं।
8.दूसरों को सिखाएं (या सिर्फ दिखावा करें)
सेंट लुइस में वाशिंगटन विश्वविद्यालय का कहना है कि यदि आप कल्पना करते हैं कि जो सामग्री आप सीख रहे हैं उसे आपको किसी और को समझाने की ज़रूरत है तो यह आपके सीखने की गति को बढ़ा सकता है। यह मेथड आपके मस्तिष्क को उस समय की तुलना में अधिक कुशलता से सीखने देती है जब आपको सिर्फ एक परीक्षा देनी होती है।
इस प्रकार, यदि आप इंग्लिश भाषा सीखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो इसे अपने उन दोस्तों को सिखाने का प्रयास करें जिनके पास निम्न स्तर का भाषा ज्ञान है। इससे मदद मिलेगी!
यह केवक इंग्लिश भाषा तक ही सिमित नहीं है आप इस मठोड का उपयोग पढाई से लेकर हर चीज़ को याद रखने के लिए कर सकते है.
9.झपकी लेने से न डरें!
आपने जो सीखा है उसे याद रखने के लिए इसे समय-समय पर बंद करना महत्वपूर्ण है। साइकोलॉजिकल साइंस जर्नल में एक अध्ययन से पता चलता है कि कक्षाओं के बीच में सोने से सामग्री को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद मिलती है।
फ़्रांस में आयोजित एक प्रयोग में, प्रतिभागियों को दो सत्रों में 16 फ़्रेंच शब्दों का स्वाहिली में अनुवाद करना सिखाया गया। एक समूह के प्रतिभागियों ने उसी दिन सुबह और फिर शाम को अध्ययन किया, और दूसरे समूह के प्रतिभागियों ने शाम को अध्ययन किया, फिर सो गए और सुबह वे दूसरे पाठ में आए। जो लोग सोते थे वे औसतन 16 में से 10 शब्द याद कर पाते थे, और जो नहीं सोते थे वे केवल 7.5 शब्द याद कर पाते थे।
10.विभिन्न अध्ययन विधियों का प्रयोग करें
जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं का कहना है कि जैसे-जैसे आप नए कौशल सीखते हैं, उन्हें प्रशिक्षित करने के तरीके को बदलना मददगार होता है। अपने प्रयोग में, प्रतिभागियों को कंप्यूटर पर एक कार्य में महारत हासिल करनी थी।
जिन छात्रों ने दूसरे सत्र के दौरान एक अलग, संशोधित मेथड का उपयोग किया, उन्होंने उन लोगों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन किया, जिन्होंने दूसरी बार उसी मेथड का उपयोग किया।
पाब्लो सेलनिक के अनुसार, लगातार कई बार एक ही तरीके से अभ्यास करने की तुलना में अलग-अलग कक्षाओं में सीखने के लिए अपने नजरिये को थोड़ा संशोधित करना बेहतर है।
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निष्कर्ष
1 मिनट में कैसे याद करे? इससे जुड़े यह 10 तरीके है जो मैंने आपके के साथ शेयर किये है. इनके आलावा भी और भी बहुत ही चीज़े है जिनसे आपको मदत मिल सकती है लेकिन यह 10 बेस्ट है. यदि आपको और भी तरीके चाहिए तो आप कमेंट बॉक्स का उपयोग कर सकते है. जय श्री राम
